Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2023
|
69,3 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1307 kcal
|
Fett: 44,73g | Prot: 70,34g | Kolh.: 154,27g.
Frukost: Zespri Kiwi Gold , Milbona H-Milch 1,5% Fett, Espresso, Milsani Joghurt 0,1%, Äpfel, Seeberger Sonnenblumenkerne, Koro Drogerie Soja Protein Crispies Schoko, Aldi Haferflocken, Werz Vollkorn Buchweizen Gepufft. Lunch: McDonald's Mcplant. Middag: Lidl Berner Würstel , Kartoffeln, Olivenöl, Aldi Datteltomaten, Edeka Romanasalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Rote Paprika, Milbona Joghurt 1,5%, Petersilie, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Snacks/Annat: More Nutrition Chunky Flavour, Foodspring Whey Protein Vanille, Aldi Magerquark, Aldi Haferflocken, Banane, Ei, Penny Markt Haferflocken Zart, Back Family Backpulver, Banane, Ei, More Nutrition Chunky Flavour, Foodspring Whey Protein Vanille, Aldi Magerquark, Penny Markt Bio Mais-Snack, Gekochtes Ei. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annikakei 's vikthistorik
|