|
Skulle byta klädder och gå till gymmet, och kände mig ganska negativ. Allt jag kunde se i spegeln är en stor mage! Så det var dags att påminer migsäljv att jag ha kommit långt 2/3 av vägen även om jag hade en liten blip november till mitten av january!
|
1686 kcal
|
Fett: 67,14g | Prot: 90,70g | Kolh.: 169,72g.
Frukost: Healthyco Proteinella Salted Caramel , Coop Laktosfri Lättmjölk , Coop Fiberhavregryn, Oatly Havredryck, Banana. Lunch: Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar and Salt , Coop Burger Slices Med Cheddar , Ingelsta Kalkonburgare, ICA Coleslaw, Coop Sötpotatis Pommes, Johnsens Konditori Rågbulle (10Pack /70G St). Middag: Beef casserole, Green Giant Majs, Cauliflower , Broccoli, Valio Smör, ICA I Love Eco Fast Potatis. Efter middag: Njie Lowcaly Jelly Snack, Arla Laktosfri Lättmjölk. mer...
|
|
2473 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Elliptisk Maskin - 22 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
08 mar 23 av medlem: raschkatten
|
Det är därför jag sa till dig förut att försöka ta kort på digsjälv. Du behöver inte dela de med andra men även om man är medveten om typ man blir tvungen att köpa ny kläder i mindre storlek ibland är det fortfarande svårt att 'se' eller tolkar det som syns i spegeln
08 mar 23 av medlem: mermsie
|
Oj stor skillnad, bra kämpat 🌺
08 mar 23 av medlem: Andsson
|
08 mar 23 av medlem: mermsie
|
jättebra kämpat! syns stor skillnad över magen
08 mar 23 av medlem: Lorilarfer1
|
08 mar 23 av medlem: tinaj17
|
08 mar 23 av medlem: grande rock
|
Så bra att du kom igång igen. Och att du tog dig till gymmet. Det är inte lätt att ha humöret på topp varenda dag. Då får man göra som du och bita ihop. Heja dig. Du har gjort en fantastisk resa.
🤗
08 mar 23 av medlem: ~Nilla~
|
Heja dig 👏 vilken skillnad
08 mar 23 av medlem: Missty81
|
Tack er alla för er fina uppmuntrande 💖
09 mar 23 av medlem: mermsie
|
12 mar 23 av medlem: wartan2
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|