|
Masih disini aja
82 - 81
Gimana ini biar cepet turun
|
81 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1128 kcal
|
Fett: 39,24g | Prot: 63,91g | Kolh.: 126,20g.
Lunch: Es Pisang Ijo, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Cap Cay Kuah, Dada Ayam, Telur Rebus. Middag: Bubur Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Vila - 10 timmar, Sömn - 6 timmar, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sinyo Target 70 Kg 's vikthistorik
|