Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2023
|
94,8 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2569 kcal
|
Fett: 85,97g | Prot: 148,17g | Kolh.: 304,37g.
Frukost: Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Requeijão, Ovo Cozido. Lunch: Laranja Pêra, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão de Corda. Middag: Hortifruti Melancia, Melitta Café sem Açúcar , Peito de Frango, Batata Doce. Snacks/Annat: Castanhas de Caju, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Coalhada. mer...
|
|
3006 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|