Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2023
|
78,9 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
926 kcal
|
Fett: 29,20g | Prot: 51,59g | Kolh.: 121,78g.
Frukost: Kopi, Putih Telur Matang. Mellanmål: Jeruk. Lunch: Selai Kacang, Tropicana Slim Strawberry Jam, Roti Gandum, Urap, Ikan Teri, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Merah. Före middag: Es Kopi dengan Susu, Biokul Yogurt. Middag: Pharmanex Trimshake Chocolate. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Emma Rahmawati 's vikthistorik
|