Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2023
|
105,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2383 kcal
|
Fett: 113,99g | Prot: 122,46g | Kolh.: 228,36g.
Frukost: Susamlı Simit. Lunch: Cappy Vişne Suyu, Zeytin, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ekmek, Çay (Demlenmiş). Middag: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Etli Türlü, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş), Fındık. mer...
|
|
2803 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 25 minuter, Sömn - 4 timmar, Sex - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ercanok0652 's vikthistorik
|