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1852 kcal
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Fett: 54,12g | Prot: 90,77g | Kolh.: 255,79g.
Frukost: バナナ, リンゴ, ミツカン ひきわり納豆, キャベツ, コープ 豆腐ハンバーグ, ご飯, コープ わかめスープ. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Middag: CO-OP ぽりぽり小魚, キャベツ, 水炊き, 豆腐, おにぎり. Snacks/Annat: CO-OP ぽりぽり小魚, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), シャインマスカット, キウイフルーツ, 金柑, リンゴ. mer...
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1935 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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