Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2023
|
68,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1039 kcal
|
Fett: 54,51g | Prot: 34,60g | Kolh.: 107,59g.
Frukost: Susu, Sari Roti Roti Sobek Isi Coklat Strawberry. Lunch: Jahe, Madu, Tresno Joyo Sari Kurma TJ, Sereh, Teh Tawar, Donat Dilapisi Coklat. Middag: Jahe, Tresno Joyo Sari Kurma TJ, Madu, Teh Tawar, Bebek Goreng, Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kemangi, Selada Kol. Snacks/Annat: Tempe Goreng, Gery Krekers Beras Asin. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
Gym - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Novi Patrio Utama 's vikthistorik
|