Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2023
|
92 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1339 kcal
|
Fett: 58,27g | Prot: 85,65g | Kolh.: 119,80g.
Frukost: Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Светофор Сыр Творожный Сливочный, Каравай Хлеб Дарницкий, Омлет или Яичница, Чай. Lunch: Пастилушка Пастила без Сахара , Холодный Кофе со Сливками, Простоквашино Сметана 20%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Дарницкий, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Ашан Котлеты Куриные Рубленые , Запеченная или Жаренная Рыба, Окей Борщ с Капустой и Картофелем. Middag: Сыр Российский, Растительное Масло, Помидоры, Пекинская Капуста, Пятерочка Апельсин, Ашан Котлеты Куриные Рубленые, Чай, Каравай Хлеб Дарницкий, Холодец из Курицы. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Абрикосовые, Агрокомплекс Кефир 2,5%. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Solovei.kor 's vikthistorik
|