Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2023
|
84,2 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
632 kcal
|
Fett: 20,61g | Prot: 46,82g | Kolh.: 71,23g.
Lunch: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Kellogg's Corn Flakes. Middag: Telur, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Borges Extra Light Olive Oil, Sayur Asem, Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Merah. Snacks/Annat: Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Tape Singkong, Pisang, Kerupuk Udang. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Jalan - 44 minuter, Full Body Workout - 1 timme och 28 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|