Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2023
|
58,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1555 kcal
|
Fett: 69,86g | Prot: 62,46g | Kolh.: 171,31g.
Frukost: Melk (Halfvol), Delhaize Muesli Super Fruit. Lunch: Delhaize Selderijsalade, Rosbief, Céréal Confituur, Bruine Boterham. Middag: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Aldi Gemalen Kaas, Maïs, Elvea Passata Gezeefde Tomaten, Gemengd Gehakt, Tortilla. Snacks/Annat: Everyday Surimisalade, Geroosterd Witbrood, IJsboerke Icy Light Brésilienne . mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
|