Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2023
|
58 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1284 kcal
|
Fett: 39,19g | Prot: 102,63g | Kolh.: 133,42g.
Frukost: Salak, Regal Marie, Kurma, Nabati Cheese Wafer, Nabati Time Break 5 Fingers, Aoka Roti Panggang Rasa Buah Stroberi, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Lunch: Sempol, Silver Queen Chunky Bar Almond, Silver Queen Almond, Pisang, Kokita Bumbu Rendang Padang, Kecap Manis, Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Ikan Wader, Belut Goreng, Daging Kambing Goreng, Lele Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Uleg Sambal Ijo, Sambal Goreng, Kemangi, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Lele Goreng, Nasi Putih. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|