|
2 dagar sedan klagade jag på att det är så mycket svårare nu än den här tiden före året. Nu har jag gått ner 0.5kg 2 dagar i sträck! Igår skräp mat men 1670 kalorier (jag siktar på 1650) och det var en vila dag från motion då jag hade tränat hårt 4 dagar i rad.
Nu börjar jag undrar om det är mer psykologisk då jag också bestämt mig för att acceptera att jag inte klarar av att träna lika mycket som förra året och är nöjd med kost sidan så kanske bara gå ner lite då och då.
Jag får håller tummarna på att inte börja gå upp igen innan torsdag 😜
|
2309 kcal
|
Fett: 125,60g | Prot: 90,73g | Kolh.: 204,09g.
Frukost: Healthyco Proteinella Salted Caramel, Coop Laktosfri Lättmjölk , Coop Fiberhavregryn, Oatly Havredryck, Banana. Lunch: Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar and Salt , Duc De Coeur Roules (Cheese Rolls Lidl 130G Each), Green Giant Majs, ICA Syltlök, Coop Krispig Kålmix. Middag: French Fries (In Vegetable Oil) , Double Bacon Cheeseburger on Bun. Efter middag: Barebells Salty Peanut Ice Cream, Arla Laktosfri Lättmjölk. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 7 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Roligt nog har psyke en del i allting med. Stress kan påverka kortisolnivåer medan sömn/vila kan bli lidande som också kan påverka viktnedgången negativt.
Stressa bara inte över att jag säger stressa inte 🙃
04 mar 23 av medlem: pobokan
|
Väldigt sant, sömn är något jag är särskilt medveten om då jag jobbar vaken natt så det är tydlig hur det påverkar mig. Jag har inte varit särskilt stressad över viktnedgången heller mer fundersam. Men det är intressant hur man kan gör väldigt lika och få väldigt olika resultat.
För mig personligen verkar motion göra en större impact på viktnedgång än enbart kost
04 mar 23 av medlem: mermsie
|
Att försöka få till en aktiv livsstil skapar verkligen en otroligt skön buffer och kan göra mycket skillnad i vardagen som kanske annars består av en väldigt liten mängd kalorier för att gå ner i vikt 👍🏻
04 mar 23 av medlem: pobokan
|
Härligt! Det är så himla roligt när det går ens väg!
05 mar 23 av medlem: raschkatten
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|