Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2015
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2267 kcal
|
Fett: 65,13g | Prot: 184,73g | Kolh.: 222,96g.
Frukost: Nestlé Brasa, Royal Gelatina Tutti Frutti, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Bimbo Pão Oroweat, Bife de Peru Grelhado. Middag: Chili com Carne e Feijão (Entrada, Enlatado). Snacks/Annat: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate. mer...
|
|
3234 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, BodyPump - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|