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feli' pq he bajado caleta en muy poquito tiempo, sin necesidad de privarme de las cosas que me gustan, ni matándome de hambre en el proceso, sólo comiendo de forma moderada y hace muy poquito inicie con ejercicio, el equilibrio y mejorar mi relación con la comida me a ayudado muchísimo, y evitando obsesionarme con la baja de peso ❤️🩹
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Enhorabuena, es un buen comienzo, de todos modos para bajar de peso no hay que obsesionarse con los hidratos de carbono, por el contrario hacer ejercicio sin hidratos de carbono es horrible, y las probabilidades que te sientas mal y acabes dejándolo son muy altas... Lo que hay que hacer es tomar hidratos de carbono de calidad (frutas y granos) y si consumir pocas grasas y azucares. Y para estar segura que vas por el buen camino, lo mejor es contar las calorias y macronutrientes que consumes, así vas a la segura.
Tengo unos videos en YouTube que te muestran cuantas calorías y macronutirientes consumir para cumplir tus objetivos, lento pero seguro, para encontrarlo solo tienes que escribir en Google, "Chefpañol crea tu propia dieta" y te sale rápido.
Lo de no obsesionarte con la bajada de peso también es super bueno, vas por el buen camino.
02 mar 23 av medlem: MiguelChefpaniol
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