|
36,6 % mięśnie
31,3 % tłuszcz
|
57,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2023:
|
2157 kcal
|
Fett: 84,34g | Prot: 82,46g | Kolh.: 262,67g.
Frukost: Chleb Pszenny Na Drożdżach, Kiwi, Pomidory, Jajko. Lunch: Sante Nasiona Chia , Bakalland Żurawina Suszona, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Jogurt Jagodowy. Middag: Lindt Czekolada Gorzka 85%, Szpinak, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Pomidory Koktajlowe, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Freshona Kukurydza Konserwowa, Awokado. Snacks/Annat: Ciasto Marchewkowe, Pizza Margherita. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|