Gadya Petrovich 's dagbok, 01 mar 23

я тоже люблю пожрать именно вечером, поэтому минимум на завтрак или вообще пропускаю его 

У меня также. Так я и обед давно пропускаю, так все равно перебор вечером . Просто надо сначала обсчитывать ужин, потом есть. А у меня на оборот и лень вечно 

понятная ситуация; у меня вся еда вокруг сна: плотно зывтракаю, с утра прям тремор, и так же хорошо ем перед сном, а в течении дня есть вообще не хочу; но это мне так удобно, всё нужно под себя выстраивать 

у меня наоборот - в первой половине дня меня не остановить, зато к вечеру желудок засыпает. Но! если хоть на день нарушить режим (и не только с едой так), то на следующий день уже будут реакции вечером. Думаю, дело в привычке, организм можно настроить. А ещё проблемы со здоровьем очень стимулируют, наверное как ничто иное. 

Ох как же я люблю вечером есть, все кажется вкуснее 😅 

я завтрак пропускаю, на обед беру крупу овощи и творог на перекус, а вот на ужин оставляю калории для поощрительных вкусняшек 

Вечером трудно отказаться от еды. Особенно когда все садятся ужинать 

Булки - зло. Чем больше ешь, тем больше хочется. Поэтому полный отказ дается гораздо проще. 

Если распределить нормально на 3-4 приема пищи, то не хочется вечером корову сожрать. Долго мучилась доеданием калорий вечером - так что завтракать не хотела. И не худела. Поправила баланс на утро, обед и перекус - и нормально. Больше барана на ужин не надо) 

Скорее всего Ваш завтрак углеводный, поэтому вечером хочется есть. Я победила проблему голода вечерами, тем что мой завтрак составляет более 500 калорий, а перекусы доходят до 700, на ужин остаётся около 250, но есть так сильно уже не хочется. Все, что хочу сожрать, откладываю на завтрак  

Уже год как не ем поздно вечером.Ужин где то в 17-17.30 сейчас вообще ИГ 13 часов дошла наконец.Кушать вечером это зло.У меня это на вес влияет очень сильно. 

Сильный голод вечером говорит о несбалансированности рациона . В каждый приём пищи необходимо употреблять белки, жиры и клетчатку в достаточном количестве. И до 16 часов обязательно употреблять сложные углеводы.  

Приучить себя можно, надо просто приложить силу воли. Настроить организм можно. Вы худеть вообще хотите? Если нет, то продолжайте в том же духе и мечта о стройном теле так и останется мечтой. Пожрать на ночь кто ж не хочет. Я б тоже хотела есть весь день, лежать на диване и быть стройной с подтянутым телом) кайф 🥰 но жизнь устроена иначе) хочешь результат-прикладывай усилия. В борьбе с лишним весом лучше всего работают силовые тренировки и самое главное правильно выстроенный режим питания. Удачи вам и сил) не ешьте на ночь, потерпите, перестройте организм, не будьте слабаком) ведь все мы родились худые)