Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2015
|
71,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2946 kcal
|
Fett: 92,92g | Prot: 228,84g | Kolh.: 289,46g.
Frukost: Clara de Ovo Cozida, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Flocos de Aveia, Royal Gelatina Tutti Frutti, Nestlé Brasa. Lunch: Cerejas Doces, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Pingo Doce Massa Espiral, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Middag: Chili com Carne e Feijão (Entrada, Enlatado). Snacks/Annat: Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Bimbo Pão Oroweat, Nutella Nutella, Clara de Ovo Cozida, Danone Iogurte Aroma. mer...
|
|
2880 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|