Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2023
|
106 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2023:
|
3111 kcal
|
Fett: 124,42g | Prot: 109,14g | Kolh.: 268,38g.
Frukost: Dirk Filterkoffie Roodmerk, Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Delicieux Luxe Stol. Lunch: Saucijzenbroodje, Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: Gebakken aardappels met ui (Stresemann), Salade (ijsberg, tomaat, rode ui, olijf, feta, appel, wortel, ei, dressing), AH Kip Kluifjes Gekruid. Snacks/Annat: Bruine Boterham, Aldi Oude Kaas, Heineken Bier, Hertog Jan Natuurzuiver Bier, Whisky, Rode Tafelwijn. mer...
|
|
3400 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 2 timmar, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|