|
Обед 540 кк. Что то последнии дни очень хочется сладенького, но ни-ни.
Visa kostkalendern, 28 februari 2023:
|
1513 kcal
|
Fett: 61,29g | Prot: 108,32g | Kolh.: 140,15g.
Frukost: Евроопт Гранат, Евроопт Киви, Евроопт Апельсин, Евроопт Яблоко , Тыква, Свежие Новости Молоко 2,8%, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Лидкон Овсяные Хлопья , Савушкин Творог 5%, Здравушка Биокефир 1%, Яйцо, ОК Миндаль Очищенный. Lunch: Чай Несладкий, Красная Фасоль (Консервированная), АВС Огурцы Маринованные, Свекла Вареная, ОК Миндаль Очищенный, Савушкин Моцарелла Мини Sveza, Бабушкина Крынка Сыр Русский Экстра, Славянские Традиции Масло Сливочное 70%, Pasta Ricci Макаронные Изделия. Middag: Коммунарка Шоколад Президент без Сахара 72%, Савушкин Творог Хуторок 5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Правило Салата Микс 5 Андреа, Курица с Шампиньонами. Snacks/Annat: Капуста Белокочанная. mer...
|
|
 Kommentarer
Так на сахзаме сладости можно сделать🤭 фитпарад на стевии и эритрите точь в точь как сахар😋и 0 каллорий. Без сладкого никак нельзя.
28 feb 23 av medlem: Помещица Татьяна
|
В смысле 500 калорий это мужской обед и огромный прием пищи?
Когда люди поймут, что есть меньше, чем на 1400 ккал - вгонять себя в яму?!
Да, первое время результаты будут радовать и мотивировать, но в дальнейшем будете лечить весь организм
Девочки, очнитесь 😱, пока не поздно
28 feb 23 av medlem: AnnPotoyalo
|
500 ккл в день? Вы серьезно? Интересно, сколько вы планируете времени так питаться?
28 feb 23 av medlem: Vitosia
|
Татьяна, ем сладкое типа шоколад горький б/с и могу что-нибудь из домашней выпечки в пределах кк., просто последние дни разошлась, тогда приходится экономить на другой еде 🤭🤗🤗🤗
28 feb 23 av medlem: Sergeevna_reut
|
Согласна, нельзя опускаться ниже основного обмена веществ, я это проходила уже и лет 10 восстанавливалась. Сейчас у меня сбалансированное бжу 30/30/40 и дефицит каллорий не больше 20. Медленно, но верно иду к нормальному весу. Начала в декабре с 90, сейчас 81 и ещё минимум 16 кг до верхней границы нормального веса и займёт это почти год. Поэтому худею вкусно, сытно, сладко и без быстрых углеводов, заменив их на цельнозерновая крупы, муку и сахзам натуральный.
01 mar 23 av medlem: Помещица Татьяна
|
И приёмов пищи у меня не менее 5 в день. Желчь выделяется каждыем3-4 часа и поэтому нужны перекус между основными приёмами пищи. Поэтому много людей с проблемами жкт, в частности желчного пузыря и его удаление как следствие голодовок или редких приёмов пищи.
01 mar 23 av medlem: Помещица Татьяна
|
Тоже начала с 90 кг., с октября месяца похудела более чем на 15 кг., в планах ещё кг 6-8. Медленно, но вкусно.🤗🤗🤗🤗🤗
01 mar 23 av medlem: Sergeevna_reut
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sergeevna_reut 's vikthistorik
|