Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2023
|
122,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 37,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2023:
|
1953 kcal
|
Fett: 98,30g | Prot: 95,50g | Kolh.: 185,23g.
Frukost: Кофе, Салат из Капусты, АТБ Банан, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Салат из Капусты, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Middag: Морковь по-Корейски, Венигрет, Куриные Котлеты, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Плавленный Сыр, Джемы и Варенья, Творог, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Шоколад, Tasty Style Хлебцы Рисовые, АТБ Банан. mer...
|
|
3207 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|