Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2023
|
85,2 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2023:
|
3093 kcal
|
Fett: 58,59g | Prot: 236,09g | Kolh.: 419,41g.
Frukost: 生卵, デルモンテ トマトジュース, 明治屋 牛肉大和煮, ご飯. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 佐藤製菓 あずき最中, ベースフード ベースブレッド(メープル), アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 甘栗, ファミリーマート テリヤキチキンたまごコッペ, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
|
|
2746 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|