Je suis dans à 72kg (-0,5grammes qu’il y a 10 jours) à ce jour, malgré que ce n’était pas le top niveau nutrition ces 15 derniers jours mais j’ai fait quand même assez de sport! Petit objectif de la semaine: faire qu’un écart dans la semaine et faire plus de sport! Je poste ça ici comme ça ça me motive!

(J’ai perdu une taille de pantalon! Dans mon parcours j’atteins enfin le 38 alors que je faisais du 44 à mon poids le plus haut!)
72 kg Tappat hittills: 12,2 kg.    Kvarvarande: 12 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 27 februari 2023:
315 kcal Fett: 25,20g | Prot: 15,30g | Kolh.: 6,30g.   Lunch: La Vache qui rit Portion. mer...
1867 kcal Träning: Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
Tappar 0,4 kg per vecka

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Kommentarer 
Je t'encourage pour ton objectif de la semaine ! Tu vas y arriver ! Une semaine.... C'est vite passé 😉 
27 feb 23 av medlem: rosimag
Merci beaucoup!  
27 feb 23 av medlem: minimana10

     
 

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