|
Б/а 2 тижня
|
54,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2023:
|
1235 kcal
|
Fett: 56,71g | Prot: 59,90g | Kolh.: 129,32g.
Frukost: Gullon Печенье Oats Orange, De Lucia Моцарелла, Кулиничи Хліб Бездріжджовий. Lunch: Achva Кунжутная Паста без Сахара с Шоколадом , Finn Crisp Хлебец Ржаной (12г), Квашеная Капуста, Язык Говяжий Отварной, Розумний Вибір Гречка. Middag: Пшеничная Каша, Ятрань Ковбаса Українська Смажена, Гринвиль Буряк по-Корейски, Морковь, Yofi Хумус. Snacks/Annat: Творожная Запеканка. mer...
|
|
1903 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|