Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2023
|
85 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2023:
|
664 kcal
|
Fett: 15,18g | Prot: 64,76g | Kolh.: 67,50g.
Lunch: Pisang, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Chia Seed, Tropicana Slim Madu, Quaker Oat, Buah Kiwi, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . Middag: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Ceker, Selada, Uleg Sambal Terasi, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Annat: Buah Naga. mer...
|
|
2645 kcal
|
Träning:
Jalan - 55 minuter, Full Body Workout - 1 timme och 38 minuter, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|