|
asli happy banget, baru kali ini diet enjoy ga kesiksa. ga berasa udah 4 bulan berjalan, semangat diriku
|
78 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2023:
|
1687 kcal
|
Fett: 88,23g | Prot: 106,77g | Kolh.: 117,42g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Oyong, Sambal Goreng, Tempe Rebus, Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Pentol, Roti Panggang, Tahu Bakso, Tahu Bakso. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|