|
puasa haRi ke 3... smoga konsisten.. 💪💪💪💪
Visa kostkalendern, 25 februari 2023:
|
517 kcal
|
Fett: 20,42g | Prot: 18,92g | Kolh.: 73,45g.
Middag: Jus Jeruk Nipis, Lemon, Beorganik Chia Seed, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Selada Daun Hijau, Selada Kol, Mentimun (Kupas), Tomat Ceri, Tempe Kukus, Telur Rebus. Snacks/Annat: Jeruk, Apel. mer...
|
|
 Kommentarer
kalo puasa ngitung kalori harian nya gimana kk
25 feb 23 av medlem: julianti_maharani
|
25 feb 23 av medlem: ica raisya
|
25 feb 23 av medlem: mwkurusdansehat
|
Klo puasa aq tetep target minum air putih 2 liter... paling makan pas buka puasa aja... makan yg bener2 sehat... sayur n buah wajib sih klo aq... 😁
25 feb 23 av medlem: erliana.zakaria
|
Aq puasa buat turunin kadar gula darah.. sm obesitas.. sm pemulihan kuret krn keguguran di usia 3 bln... keguguran krn diabet ny tinggi.. jd janin ny ga berkembang..
25 feb 23 av medlem: erliana.zakaria
|
Itu dada ayam 200gr dimarinasi oregano sm lada hitam.. garam merica... di grill doank... sm tempe 100gr... lebih nya sayur selada.. kol.. tomat wortel.. dresing nya saus wijen aangrai dikit aja.. 👌👌🥰
25 feb 23 av medlem: erliana.zakaria
|
Jadi g ad perhitungan kalori harian ny lagi y kk
26 feb 23 av medlem: julianti_maharani
|
Tetep aq masukin tabel koq apa yg aq makan pas buka puasa smp malem terakhir makan/nyemil.. jd masih ttp bisa defisit kalori.. 🥰
26 feb 23 av medlem: erliana.zakaria
|
Oh ok kk mkasi infonya y Krn msh pemula & sbntr lg blm puasa..😊
27 feb 23 av medlem: julianti_maharani
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
erliana.zakaria 's vikthistorik
|