|
64-93-54
|
60,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1465 kcal
|
Fett: 30,54g | Prot: 115,42g | Kolh.: 190,48g.
Frukost: Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Активия Йогурт, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Пшеничные. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, Творог (Обезжиренный), Активия Йогурт, Кофе (из Молотых Зерен), На здоровье Молоко 0,5%. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), АТАК Баклажаны, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная. Snacks/Annat: Яблоко, Ого Хлебцы Кукурузные, Ого Хлебцы Кукурузные, Ригла Гематоген Классический с Витаминами. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|