ka.pa 's dagbok, 25 feb 23

@Ka.Pa, не бегун, но пара логичных вопросов. А в лесу были только мягкая травка и не было утоптанных тропинок? А в парке не было дорожек типа плитка-асфальт? И да, высокая подошва не даёт никакой уверенности, что они подойдут для бега по асфальту лучше, чем ваши текущие. Всё таки кроссовки не просто так иногда много денег стоят. Бег - это травмоопасный спорт и там колени не "стирают", а тупо "разбивают" постоянными ударными (что логично) нагрузками /* догадываюсь, что вы просто попутали слово */. Так что для бега по асфальту надо однозначно серьёзно подбирать кроссовки, а не просто "на более высокой подошве". Говорю как человек, у которого (по причине веса) колени болят уже после 15к шагов быстрым темпом - нарезаю круги вокруг одного пруда, где местами плитка, а местами утоптанный снег... 

Kholodovitch, в парке была прекрасная прямая дорожка, посыпанная мелкими камушками (как раз для бега), так называемая «тропа пенсионеров». Очень уж не хватает эмоциональной разгрузки в виде такого места рядом. Кроссы мои уже стёрлись за несколько лет бега, они как мягкие тапки, поэтому все равно нужно новые брать )  

нужны очень хорошие кроссовки👍👍 

@Ka.Pa, я переехал в соседний регион - из Питера в ЛО (хотя до питерского метро 15 минут пешком). В том районе Питера, где прожил 16 лет, было три парка - один (168 га. в 10 минутах ходьбы) почти на половину большого острова, один (97 га. в 15 минутах ходьбы) на цельный остров и один (39 га. в 3 минутах ходьбы) прям "через дорогу от дома", молодой, вдоль берега залива... А сейчас в жопе мира, где парки - это что-то, что вызывает у людей непонимание: "Зачем парк? Давайте построим ещё два десятка человейников". =)  

Kholodovitch, а вы в каком районе жили - Петроградке? Сама годик жила в Питере, только в районе м.Лесная (там с парком тоже туго, но маленький был))  

@Ka.Pa, Приморский район, квартал от м. Беговая, в конце Савушкина, если дальше по берегу двигаться, то через 2 км будет Лахта-Центр (газпромовская башня). Парки соответственно - Приморский Парк Победы (на Крестовском острове), ЦПКиО (на Елагином острове) и Парк 300-летия. Не представляю где на Петроградке могли быть в пешей доступности такие большие парки, да ещё и "через дорогу" что бы был парк "на заливе". 

Kholodovitch, а, поняла) классный район  

Я бегаю по асфальту, всё окей😌 

В вопросе здоровья коленей и в целом ног при беге важнее техника бега, а не поверхность. Вот эти все приземления не на пятку, а на переднюю часть стопы и тд. СБУ вам в помощь и бегайте по асфальту сколько хотите)) 

Спасибо за комментарии ❤️ Посмотрю подробнее про технику бега, с приземлением на пятку у меня действительно есть ошибки  

Бегайте спокойно, вес у вас небольшой, проблем быть не должно. но конечно нужны беговые кроссовки, удобные 

Я регулярно бегаю, летом в парке и в лесочке, а зимой в городе и по снегу, могу сказать, что регулярный бег по плитке безусловно даже хуже, чем по асфальту (асфальт мягче), но если нет другой возможности конечно полезней бегать по плитке, чем не бегать, выбирайте кроссовки с хорошей амортизацией и тренируйтесь в любую погоду при любых условиях😉 

Я все))) отбегала по асфальту. Колено - рваный, воспаленный .😅 

annarun1, спасибо за совет 🙏🏻 

Planida1, сочувствую 🥺 желаю восстановления вашей коленке )) 

переходите на оживленную ходьбу, я уж пару лет как перешла 

@Planida1, тут @ka.pa желает восстановиться. А это возможно в полной мере? А как? 

@zubarevaevgeniya, ну всё таки энергия тратится сильно медленней. И это "мягко говоря".  

ka.pa У меня вопрос.Как вообще начать бегать? Если давно не бегала вообще, только ходьба была.Седня попробовала побегать по асфальтной дорожке.Тяжеловато.Но минут 15 побегала потихоньку.В целом бег на меня влияет лучше любого фитнеса, за месяц бега и фигура подтягивается, раньше бегала в зале, но расслабилась совсем. 

Kholodovitch колено сейчас не беспокоит , но и больше 3-5 км не бегаю. Вообще перешла в бассейн на плавание кролем.