Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2023
|
54,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2023:
|
1808 kcal
|
Fett: 78,68g | Prot: 96,76g | Kolh.: 186,66g.
Frukost: Delixia Gelatina Mosaico, MuscleTech Platinum Creatine, Bimbo Pan Cero Cero Multigrano, Aguacate, Alpura Alpura Pro Extra Proteína Deslactosada , Marketside Mezcla de Hojas Verdes, Frijoles Refritos (Enlatados), Huevo Revuelto, Granvita Avena Integral Instantánea Sabor Fresas con Crema 0%. Lunch: Mission Tostadas Horneadas, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Tuny Hamburguesa de Atún. Middag: Alpura Alpura Pro Extra Proteína Deslactosada , Nestlé Trix. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Naranjas, Barcel Cacahuate Japonés. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Hopprep - 30 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|