PaluppiQZF 's dagbok, 24 feb 23

umur brp kak kok aku makan minimal 1300 kalori y 

28 ,disesuaikan dgn aktifitas hari"a kak 🙂 

Aku juga ke gitu klo Lgih pms  

Aku 27 😩1300 iya soalny aku g krja sllu dirumah  

Aku kerjan rumah bmr aku 1500 ,coba cek ulang takut salah,tpi bisa nya sih tergantung Umur  

@hemi5 kakak umur brp kak 

@hemi: iyakaan kalo pms tuh bner" dah suka kalap makan wkwk @pbg: emg kk bb tb brpa ? 

Umur aku 18thun, pertma depisit kloari dri buln Desember BB 73 skrang Pebruari BB aku 67 tpi susah nya aku juga masih suka kalap banget  

@paluppi ... Tinggi badan 158 BB skrng 56 

@Hemi umurku 27 bb 56 skrng awal diet 58  

Apalagi pms hari pertama beuh nafsu makan nya tinggi banget 

Sama ni aku juga kalo pms nafsu makan ny naik mana baru mulai diet lagi karna habis rehat lahiran trs jaga anak 

me rn :") 

devandraa: kebetulan baru hari pertama memang 😅😆 

putri: Mari kita nikmati saja bestie ,yg penting gak lupa back on track again 🤣 

Bmr 2000 kalori? aktifitasnya banyak ya kak? saya berat 83kg, tb 161, olahraga 2-3x seminggu Tdee buat cutting 1800 perhari 

skyldr: aku olga sehari 2x kk ,rest day'a di minggu aja .klo aku tb 150 bb skrg 55 

masih peringatan aja itu..blm kena kartu..wkkkkk 

aku kalau nulis itu sengaja di bawah BMR 😂 misal BMR 1200 jadi kumasukin cuma seribu. Jadi pas makan 1300-1400 terasa kenyang sekali + ada rasa bhw hari ini aku udah cheating. cara aku ngakalin otakku aja sih ini.