I finding that eating after 7 or 7:30 is a no go for me ( being almost 48) Or my fat intake in my micros was much to high
|
91,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2023:
|
1221 kcal
|
Fett: 45,24g | Prot: 95,61g | Kolh.: 111,81g.
Frukost: Better Body Foods Chocolate PB Fit, Silk Pure Almond Milk - Original, Del Monte Fresh Pineapple, Better Body Foods Organic Plant Protein , Gala Apples. Middag: Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Aldi Atlantic Salmon, Food Lion Broccoli Florets, Hanover Blue Lake Cut Green Beans. Snacks/Annat: Expo Fresh Strawberries , Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Lakewood Pure Cranberry Juice, Catalina Crunch Cinnamon Toast. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Upper body strength and HIIT - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gloverlatasha001 's vikthistorik
|