|
M day 5 ya Allah aku ga muluk muluk minta 50 kg aja dulu.... 🔥🔥💪💪
|
60,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2023:
|
720 kcal
|
Fett: 23,35g | Prot: 53,04g | Kolh.: 78,06g.
Frukost: Kurma, Kacang Tanah, Buah Naga, Biokul Yogurt Plain. Lunch: Ikan Asin, Tahu Goreng, Kecambah, Telur Rebus, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Snacks/Annat: Rambutan. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sysofia86 's vikthistorik
|