Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2023
|
90,7 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2023:
|
1292 kcal
|
Fett: 64,32g | Prot: 62,15g | Kolh.: 111,01g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Sosis Ayam, Telur Rebus, Telur (Utuh), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Sambal Goreng, ABC Terasi Udang. Lunch: ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Forvita Margarine, Kewpie Spicy Tomato, Telur Dadar. Middag: Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Fortune Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bihun (Dimasak). Snacks/Annat: Forisa Silky Pudding Taro. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ryska_ditha 's vikthistorik
|