Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2015
|
67 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1376 kcal
|
Fett: 71,08g | Prot: 143,77g | Kolh.: 32,70g.
Frukost: Schar Crackers, Café Brasileiro Café, Natural da Vaca Queijo Coalho. Lunch: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Picanha sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café Expresso. Middag: Peito de Frango, Omelete, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Annat: Polenguinho Polenguinho Light. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FATIMAMACIEL 's vikthistorik
|