Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2015
|
90,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2456 kcal
|
Fett: 112,51g | Prot: 172,07g | Kolh.: 194,29g.
Frukost: Lidl Brezel, Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Espresso, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Weider 32% Protein-Bar. Lunch: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, TiP Geflügelwiener. Middag: Milch 2% Fett, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. Snacks/Annat: Reese's Peanut Butter Cups Miniatures. mer...
|
|
3921 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
ironfriend 's vikthistorik
|