Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2015
|
82 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 52,35g | Prot: 120,34g | Kolh.: 168,94g.
Frukost: Nuez, Arándanos Deshidratados, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Uva, D'Gari Gelatina Light, Papaya, Avena Instantánea (1 o 3 Minutos). Lunch: D'Gari Gelatina Light, Lala Queso Panela Light, Nopales, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Calabaza, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Middag: Sanissimo Salmas, Calabaza, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Snacks/Annat: Inner Armour Súper Quad Protein, D'Gari Gelatina Light, Yoplait Light Yoghurt, Fresas. mer...
|
|
3210 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|