Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2023
|
73,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2023:
|
1121 kcal
|
Fett: 45,92g | Prot: 59,86g | Kolh.: 119,28g.
Frukost: Indomilk Susu Full Cream, Pepaya, Buah Naga, Goldenfil Choco Crunchy, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Goreng. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Middag: Telur Ceplok, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|
2172 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 23 minuter, Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arnianggriani171 's vikthistorik
|