Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2023
|
85 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2023:
|
1954 kcal
|
Fett: 9,21g | Prot: 130,03g | Kolh.: 345,48g.
Frukost: ザバス ミルクプロテイン, 井村屋製菓 レンジで簡単！ぜんざい, 佐藤食品 サトウの切り餅. Lunch: にぎり寿司. Snacks/Annat: 佐藤製菓 あずき最中, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA. mer...
|
|
2963 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|