Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2015
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1667 kcal
|
Fett: 76,07g | Prot: 155,75g | Kolh.: 94,35g.
Frukost: Reis (Gekocht), Alpenmark Erzherzog Johann Hartkäse, KATO Räuchertofu, Seraphos Joghurt Griechische Art, Aldi Thunfisch im Eig. Saft U. Aufguss, Spiegelei ohne Fett, Casale Fresco Mozzarella Mini Leicht, Rolffes Delikatess Rohschinken. Lunch: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Rolffes Delikatess Rohschinken, Reis (Gekocht), Ratatouille. Middag: King's Crown Grüne Oliven, Alpenmark Erzherzog Johann Hartkäse, Aldi Thunfisch im Eig. Saft U. Aufguss, Rolffes Delikatess Rohschinken, Ja! Magerquark. Snacks/Annat: Banane, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mer...
|
|
2497 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Cykling - 40 minuter, Gym - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GymShark97 's vikthistorik
|