Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2023
|
82,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2023:
|
1215 kcal
|
Fett: 57,97g | Prot: 79,60g | Kolh.: 94,73g.
Frukost: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Compleite Leite Desnatado, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Laranjas, Quero Feijão Carioca , Alface, In Natura Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca, Galinhada. Middag: Clight Suco em Pó , Tomates Cereja, Qualitá Queijo Muçarela, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos . Snacks/Annat: Tomates Cereja, Compleite Leite Desnatado, Morangos, Queijo Minas, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos. mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Musculação perna - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kelldgcar 's vikthistorik
|