Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2023
|
96,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2023:
|
2023 kcal
|
Fett: 98,61g | Prot: 209,06g | Kolh.: 68,25g.
Frukost: Gekochtes Ei, Heidelbeeren, Whey Protein, Aldi Suisse Haferflocken. Lunch: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Sponser Whey Protein 94, Sponser Whey Protein 94. Middag: Galbani Mozzarella, Äpfel, Alpina Rohschinken Rustico, Milfina Hüttenkäse. Snacks/Annat: Migros Erdnüsse Gesalzen. mer...
|
|
3260 kcal
|
Träning:
2 saunagänge - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MagicShogun 's vikthistorik
|