|
Сніданок перед тренуванням Вже півроку їм тільки з обіду, хочу привчити себе снідати🥴
Visa kostkalendern, 20 februari 2023:
|
1428 kcal
|
Fett: 78,16g | Prot: 57,25g | Kolh.: 124,31g.
Frukost: Хуторок Сулугуни, Gusto Соус Карбонара, Лук, Помидоры, Яйцо, Пшеничная Тортилла, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Авокадо. Lunch: Картофельные Чипсы, Dawtona Томатна Паста, Сосиски Телячьи, Хуторок Сулугуни, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Millennium Молочный Шоколад с Орехами , Gullon Печенье без Сахара, Lactel Молоко 0,5%. mer...
|
|
 Kommentarer
ну і нормально, калорій більше на день буде!) Я навпаки хочу не їсти рано вранці,інколи виходить,і це мені більше подобається)
20 feb 23 av medlem: Just_Me1995
|
Marina, я звикла не їсти вранці і починати з обіду, але навпаки так не добираю ккал, так як часто можу пропустити вечерю, а тренуюсь досить багато🫣
20 feb 23 av medlem: iamdanaaa
|
просто вечером не кушайте, или пару раз между вечерним и утренним приемом что бы часов 10-12+ прошло; будете голодные; тут главное кофе не пить, а сначало покушать! Пару лет назад, так же переходила на более сытные завтраки, тогда жор потом имхо редко бывает по вечерам и тд
и начните с лайта;
Пусть будет хотя бы бутерброд, или кашка 🙃 все получится
|
вечером не кушайте: в плане за 4-5 чссов до сна последний прием
|
Alina, я хочу почати харчуватися по 3 прийоми їжі) зазвичай завжди вечеряю, якщо виходить то за 3-4год до сну. Не знаю чому, але скільки б я не їла за день і коли, але на наступний ранок вже прокидаюсь голодною, шлунок аж кричить😅
20 feb 23 av medlem: iamdanaaa
|
не поняла 😅 тогда, вы же хотиет с утра кушать, и хотите с утра кушать; почему же вы тогда не едите с утра, или я что-то не поняла
|
наверное я что-то не так поняла, показалось что вам с утра тяжело кушать, типа не хочется
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iamdanaaa 's vikthistorik
|