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Esse período longe de casa, sem treinar e com a alimentação reduzida, está difícil manter o peso.
Pelo menos, mesmo reduzida a quantidade , a disciplina se mantém e já não estou mais perdendo peso.
Abril está longe.
Vamos em frente! 💪🏻
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83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 februari 2023:
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3056 kcal
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Fett: 83,14g | Prot: 163,24g | Kolh.: 414,34g.
Frukost: HSN Hemp Protein Powder, HSN Rice Cream, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Mel, Banana, Ovo Cozido. Lunch: Bolo de Chocolate, Pingo Doce Bifana de Porco, Farinha de Mandioca, Arroz Branco, Ovo Cozido. Middag: Urban Nature Banana Chips, Cem Porcento Cranberry, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Pingo Doce Bifana de Porco, Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Decathlon Choco Cereal Bars, Decathlon Whey Protein Bar, Banana, Auchan Skyr Morango Protein +. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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