Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2023
|
73 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2023:
|
2043 kcal
|
Fett: 83,17g | Prot: 104,41g | Kolh.: 217,83g.
Frukost: Sambal Goreng Kentang, Daging Sapi Panggang, Mentimun (Kupas), Nasi Goreng. Lunch: Kerupuk Putih, Pepes Tahu, Nasi Goreng, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Mie Ayam. Snacks/Annat: Pisang Goreng, Nextar Brownies Cookies, Kue Bawang. mer...
|
|
2098 kcal
|
Träning:
Duscha - 45 minuter, Matlagning - 25 minuter, Hopprep - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mardhotillah2 's vikthistorik
|