Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2023
|
67,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2023:
|
620 kcal
|
Fett: 11,22g | Prot: 40,14g | Kolh.: 89,97g.
Frukost: Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut. Lunch: Tumis Pakcoy, Ikan Tongkol, Nasi Merah. Middag: Tumis Pakcoy, Ikan Tongkol, Nasi Merah. Snacks/Annat: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Pepaya. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
|
|