Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2023
|
85,5 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2023:
|
1038 kcal
|
Fett: 26,59g | Prot: 92,28g | Kolh.: 103,21g.
Lunch: Kellogg's Corn Flakes, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat. Middag: Uleg Sambal Terasi, Jengkol, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Udang, Bango Kecap Manis, Saori Saus Teriyaki, Kellogg's Corn Flakes, Quaker Oat, Borges Extra Virgin Olive Oil, Telur, Buncis, Tahu, Jamur Tiram, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Annat: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers. mer...
|
|
2548 kcal
|
Träning:
Jalan - 52 minuter, Full body workout - 1 timme och 24 minuter, Vila - 13 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|