Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2023
|
74,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2023:
|
2479 kcal
|
Fett: 60,46g | Prot: 167,30g | Kolh.: 323,68g.
Frukost: Sól, Chrzan, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Masło, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Jabłko, Banan, Ogórki Konserwowe, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Lidl Bułka Fitness. Middag: Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Olej Sezamowy, Cukinia, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Lidl Boczniak, Mięso z Indyka. Snacks/Annat: Suszona Figa, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Pilos Twaróg Półtłusty, Cynamon, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Banan. mer...
|
|
2041 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Poranny rozruch - 18 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 7 timmar och 44 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|