|
61.3. Вчера не знаю перебрала ли по калориям, но ела больше обычного, и на ночь съела две конфеты и хлеб с маслом - утром отвес) сегодня не буду есть после 6-7 и будет белково-жировой и овощной день. Решила делать что-то типа БУЧ - 2 дня белок, жир и овощи, 1 день - углеводный. Например гречка и овощи, можно иногда пиццу или пасту) и 1 день - углеводный завтрак и остальной день как первые два дня. И ужин до 7-7:30
|