Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2023
|
63,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2023:
|
1586 kcal
|
Fett: 57,07g | Prot: 66,10g | Kolh.: 211,14g.
Frukost: Pempek, Nasi Putih, Kerupuk Beras, Nasi Putih, Soto Daging, Tahu Bakso, Risol Mayo, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Asin. Middag: Tempe, Bawang Merah, Bawang Putih, Nissin Sagu Keju (30g), Saori Saos Tiram, Pepaya, Sasa Saus Sambal, Fortune Minyak Goreng, Telur, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melati_s22 's vikthistorik
|